Ambas modalidades incluyen el recorrido completo de 28 días, la Evaluación Balance inicial y final, contenidos educativos, videos, audios, prácticas, registros y el Kit de Herramientas.

En Autoguiado, avanzás de manera independiente siguiendo la propuesta diaria.

En Premium con acompañamiento, sumás seguimiento semanal, dos sesiones individuales de hasta 45 minutos, un Plan Personal y hasta seis consultas por correo durante el programa.

Autoguiado puede acompañarte si disfrutás aprender, organizarte y avanzar de forma independiente.

Premium puede ser más adecuado si buscás conversar sobre tu experiencia, adaptar las propuestas a tu realidad y contar con orientación durante el recorrido.

El contenido central es el mismo; cambia el nivel de apoyo y personalización.

Vas a acceder a un recorrido organizado en cuatro semanas:

• Salud intestinal y eje intestino-cerebro.
• Ritmo neuroendocrino, descanso y energía.
• Sistemas naturales de depuración y hábitos de apoyo.
• Integración, observación y ajustes personales.

También encontrarás videos breves, audios guiados, ejemplos, registros, recursos descargables y un Kit de Herramientas para seguir utilizando después del programa.

Las prácticas diarias están diseñadas para integrarse en actividades que ya forman parte de tu rutina: comer, descansar, respirar, moverte o preparar tu día.

Podés recorrer la parte educativa a tu ritmo y dedicar unos minutos a la misión diaria. La intención es aplicar pequeñas acciones con sentido, en lugar de agregar otra tarea pesada a tu agenda

El programa está pensado para experimentar, observar y ajustar. Algunos días podrás realizar la propuesta completa y otros elegirás una versión más sencilla.

Si perdés un día, retomás desde donde quedaste. La continuidad se construye volviendo al recorrido, no empezando de cero.

Es un programa educativo de bienestar y construcción de hábitos. Incluye alimentación, respiración, movimiento, descanso y cuidado cotidiano desde una mirada integral.

Encontrarás orientaciones generales y experiencias prácticas, sin dietas rígidas, prescripción clínica ni entrenamientos obligatorios.

Podés comenzar desde tu punto actual. Las explicaciones están presentadas de manera clara y las prácticas utilizan recursos cotidianos.

Para la mayoría de las propuestas alcanza con un espacio cómodo, un dispositivo para acceder al contenido y disposición para observar cómo responde tu cuerpo.

El foco está puesto en recuperar energía, gestionar el estrés y construir hábitos que puedas sostener. Cada cuerpo y cada proceso responden de manera diferente, por lo que el programa evita prometer cambios de peso o resultados físicos específicos.

Podés utilizarlo para comprender mejor tus patrones y crear una base de bienestar más organizada y consciente.

Durante los 28 días tendrás seguimiento semanal y dos sesiones individuales de hasta 45 minutos, coordinadas previamente.

Además, contarás con un Plan Personal basado en tu experiencia y podrás realizar hasta seis consultas por correo. El acompañamiento te ayuda a interpretar lo que observás, adaptar las propuestas y elegir próximos pasos posibles.

Sí. Todo el recorrido es online y podés acceder desde computadora, tablet o celular.

En la modalidad Premium, las sesiones individuales se coordinan previamente teniendo en cuenta la diferencia horaria.

Balance es un programa educativo de bienestar y hábitos. Complementa el cuidado personal y no sustituye diagnóstico, tratamiento ni atención individual de profesionales de la salud.

Si tenés una enfermedad, síntomas persistentes, embarazo, una indicación médica específica o necesitás un abordaje nutricional clínico, consultá con tu profesional de referencia antes de aplicar cambios importantes.